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舞出轻松孕期,武隆区妇幼保健院开展生育舞蹈培训

admin2020-12-0854

9月13日上午,武隆区妇幼保健院孕妇学校举办了一场“孕期运动之生育舞蹈”培训。培训前,孕产保健部主治医师李贤梅先容了生育舞蹈的利益和舞蹈时的注意事项。随后,护士宗婷婷带着孕妈妈们进行了快乐的舞蹈。

(孕妈妈正在学习生育舞蹈)

据悉,生育舞蹈是一种适合孕妇的温柔运动,有助于辅助盆骨打开,强化肌肉,有利于孕妇顺产。舞蹈主导直立、活跃,甚至垂直临盆,能降低剖宫产率。专家称,此次舞蹈还增加了“意见意义”和“快乐”两个要素,跟随着神秘的音乐节奏,恣意地扭动着身体,孕妈妈的身心马上会变得轻松、自由。

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除此外,在舞蹈中,摇晃盆骨和腰部的动作可以磨炼子宫,有利于产后身体恢复;在临盆前舞蹈,会促进我们释放内啡肽,内啡肽可以降低压力,减轻疼痛。

(孕妈妈正在学习生育舞蹈)

课上,加入生育舞蹈的5位孕妈妈正认真学习。课后还拉着先生要求解说细微动作,她们说,希望孕妇学校能多开这样的课。(文/李贤梅)


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网友评论

4条评论
  • 2020-11-27 00:04:43

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